RSS

হৃদযন্ত্র সুস্খ রাখতে

06 Dec

হৃদযন্ত্র সুস্খ রাখতে


অনেকেই বলে থাকেন ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের খাবার হৃদযন্ত্রকে সুস্খ রাখতে খুবই কার্যকর। ওই অঞ্চলের মানুষ যা কিছু খাদ্য হিসেবে গ্রহণ করে, তা সত্যিই হৃদযন্ত্রকে সুস্খ রাখতে ফলদায়ক। প্রথমত সেখানকার লোক প্রতিবেলায় ফলমূল ও শাকসবজি বেশি বেশি গ্রহণ করে। এসব খাবারে চর্বি ও সোডিয়ামের পরিমাণ থাকে কম এবং থাকে না কলেস্টরোল। তারা রুটি খেয়ে থাকে এবং তাতে থাকে প্রচুর আঁশ থাকে। তারা চর্বি গ্রহণ করে স্বাস্খ্যকর উৎস থেকে। মাখনের বদলে তারা অলিভওয়েল, মাছের তেল বেশি গ্রহণ করে। গরুর গোশতও তারা খুব কম খায়, মাছকে প্রাধান্য দেয়। হৃদযন্ত্রকে সুস্খ রাখতে আমরাও এর অনুসরণ করতে পারি।

Advertisements
 
মন্তব্য দিন

Posted by চালু করুন ডিসেম্বর 6, 2010 in সাস্থ্য

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / পরিবর্তন )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / পরিবর্তন )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / পরিবর্তন )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / পরিবর্তন )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: