RSS

মানসিক শক্তিই ওজন নিয়ন্ত্রণের সেরা উপায়

07 ডিসে.

মানসিক শক্তিই ওজন নিয়ন্ত্রণের সেরা উপায়


অনেকেই অভিযোগ করেন, ওজন হ্রাসের নানা পুস্তকের বিভিন্ন ধরনের বিধান অনুসরণ করেও তারা মুটিয়ে যাওয়া রোধ করতে পারছেন না। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে কোনো কিছুতেই লাভ হবে না। ওজন হ্রাসের জন্য শুধু কিছু খাবার নয়, জীবনযাত্রাই বদলে ফেলতে হবে।

আমরা যেসব খাবারে অভ্যস্ত সেসব খাবারের প্রধান প্রধানগুলো পরিবর্তন না করলেও কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া যেতে পারে। সবচেয়ে ভালো হয়, গেল সপ্তাহে কোন কোন খাবার কতটুকু খাওয়া হয়েছিল, তার একটি হিসাব রাখতে পারলে। এ তালিকা থেকে ক্ষতিকর উপাদানগুলো বাদ দিলেই চলবে। যে খাবারগুলো আপনার পরিহার করে চলা উচিত,সেগুলো বাড়িতেই আনবেন না। কারণ বাড়িতে আনলে অল্প হলেও আপনার খেতে ইচ্ছা করবে এবং সামান্য পরিমাণই আপনার দীর্ঘ সংযমকে ভেস্তে দিতে পারে। তা ছাড়া ব্যায়াম ইত্যাদির দিকেও নজর দিতে হবে।

Advertisements
 
মন্তব্য দিন

Posted by চালু করুন ডিসেম্বর 7, 2010 in সাস্থ্য

 

মন্তব্য করুন

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / পরিবর্তন )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / পরিবর্তন )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / পরিবর্তন )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / পরিবর্তন )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: